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由于现代社会的原因，男人在这个社会承担的压力和责任非常的重大，加上大多数男性朋友都有熬夜、抽烟、喝酒的恶习，也会导致出现一些男性问题发生。比如许多男性朋友最想知道的是如何提高精子质量？从哪些方面进行调理？同时如何预防？
影响精子质量的原因
过度饮酒，吸烟，压力，甚至内裤的种类都会影响男性精子质量，而影响男性精子质量的最大因素就是肥胖。在洗热水澡时，水温过高，可能会降低精子活力，导致精子质量下降。男人如果喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或有桑拿、泡热水澡等习惯，长期这样，精子的活力、质量和数量都会大大降低。吸烟、酗酒可损害精子，导致精子畸形严重影响精子质量并导致男性不育。
养成良好的饮食习惯
经调查发现，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋及乳制品等富含优质蛋白质的食物能提高精子质量，因为蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精液的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。而且从饮食结构上看，少吃高脂肪食品和食用适量蛋白质对精子质量更有益。
古方用龟鳖入药
清代温病中人叶天士曾说：夫精血皆有形，以草木无情之物为补，声气不相宜，归附刚柔相济，气质雄健，血肉有情，养身之精，多用自利。这意味着类似于何首乌一类的植物药，其补益作用不如动物药。还有一款可望而不可及的补肾药就是蛹虫草，不但有补肺益肾、止血化痰的功效，而且比冬虫夏草便宜。龟养阴益气，能健骨，补血，养心；龟长于软坚散结，对于消肿益气有不错的效果。龟肉和鳖肉的补肾功效比较强，也能起到很好的作用。
御品膏方龟鳖草本膏真材实料
御品膏方的龟鳖草本膏是历经多年严格生产，将改良后的宫廷秘制膏方传承至今，为现代人打造的养生膏方。三代御医之后传人李刘坤教授带领团队，非物质文化遗产项目代表性传承人王国宝教授监制研发，熬膏虽繁，必不敢省人工，每一款膏方的食材原材料，均经过严格的筛查采购，确保每一瓶膏方的质量和效果。龟鳖草本膏本品主要采用龟、鳖、人参(5年生人工栽培)、黄精、枸杞子、黑芝麻、茯苓、蛹虫草、甘草等原料制成。
大多数男性和女性都需要经历备孕期，毕竟怀孕时将身体调整到最佳状态才是最理想的。男性备孕最重要的就是“精子质量”，所以会影响到精子质量的东西都不要接触。比如熬夜、抽烟、过度工作等，这些行为都会导致男性的身体素质降低，自然会影响怀孕的。
从中医的角度来讲，预防大于治疗，四季都应该养生，而冬天是最适合养肾的季节，人体藏经多于化气，在这个时候各脏腑的阳气均有不同程度的下降，这个时候男性朋友应该注意生活习惯以及睡眠习惯，同时加强体育锻炼，也可以通过御品膏方的龟鳖草本膏进行身体调理补元气。
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